ביחד או לחוד? אימון עם מאמן כושר אישי
יש לכם מטרה? אירוע קרב או אפילו מצב בריאותי המצריך התייחסות? מעבר להגדלת מסת שריר או אפילו לחיטוב הגוף, יכול מאמן כושר אישי להפוך את החיים שלכם לקלים ונכונים יותר. לא מאמינים? תתפלאו, יש דברים שרק מאמן כושר יוכל להוביל אתכם, אחד מהם הוא מטרת אימון נכונה, בריאה ובעיקר אחת כזו שתתאים לכם.
כפי שהבנתם, מאמן כושר אישי מטרתו לדחוף אתכם לתוצאות של הצלחה גבוהות. הוא לא יוותר והוא לא נמנע מאותם מאמנים שיכלו אתכם “הליכה רגילה בחוף”- אז מה עושים ומה מביא את התוצאות שאתם באמת צריכים?
הכי חשוב זה לדבוק במטרות
קבעו לכם מטרות אימון? אתם עושים הכול לבד אבל לא מצליחים? התוצאות לא תבואנה לבד, אלא אם תפעלו בהתאם
להוראות שהן מעבר לכתובות. למה הכוונה? לרוב, מאמן כושר יכול להצמיד לכם דיאטן קליני והוא כבר יידע מה מותר ומה אסור בדרך להגשמת המטרה. אם ניסיתם חדרי כושר, סטודיו “ביחס אישי” וכלום לא קרה, אז אולי הגיע הזמן לתת למישהו אחר להרים את הכפפה עבורכם. אם תמיד חששתם מפעילות קשה, ייתכן ויידרש מכם לקחת מאמן כושר אישי שיידע להפוך את הפעילות הקשה למתגמלת ובעיקר לא משעממת או קשה. התוצאות? לא יאחרו להגיע, הכי חשוב זו ההתמדה.
אז איך מתחיל השינוי?
בפועל, אתם צריכים לרצות, לא משנה איזו מסגרת תבחרו, אם לא תלכו על פי הכללים כלום לא יעזור. אז יום אחד קמים ופשוט מחליטים ולא מביטים לאחור. נפטרים מהרגלים רעים, אבל לאט, לא במכה אחת כן? מחפשים מאמן שיביא אתכם לשינוי הזה, מישהו שיהיה שם בשבילכם גם בתום שעת האימון, יעודד וכמובן יידע לכוון אתכם בכישלון ובהצלחה כאחד. בעיקר? מי שלא מוותר לכם, הוא זה שאוהב ורוצה בהצלחתכם.
להימנע מפציעות לצד אימון עם תוצאות
אם תיקחו מאמן שיש לו חוסר ידע ויותר רצון להראות לכם “מי קשוח יותר” זה לא יוביל לשום מקום ואפילו יגרום ללא מעט פציעות. בין הטיפות, חשוב למעשה לבחור מאמן שיידע מה קו ההגבלה שלכם ואיפה צריך לעצור, לקחת נשימה ולהמשיך. כאמור, מאמן כושר מקצועי אמור לדעת את היכולות הגופניות שלכם ולהאמין לכם כשבאמת, אבל באמת משהו כואב בגוף. לצד אימוני כוח, גם אימוני סבולת דורשים התייחסות ומכאן שחשוב מאוד לבחור מאמן שיידע לבדוק נתונים אישיים שלכם ורק אחר כך לבחור לכם תכנית אימון עם מטרה לשיקום וכמה שפחות פציעות בדרך לקטוף את הפרי המיוחל.
צריכים מישהו שלא יבזבז לכם את הזמן ויראה לכם איך משיגים תוצאות לטווח הארוך? אחרי הכול? מאמן כושר מקצוען הוא אחד שילמד אתכם איך להתמיד גם כשהוא לא בסביבה.
בקרו באתר הבית שלנו ובחרו לעצמכם את אחד המאמנים הטובים ביותר של קבוצת שרון פרסונל טריינר – לקביעת אימון ניסיון השאירו פרטים ונשמח לחזור.