איך משלבים מתוקים בתפריט ונשאים בחיים? טיפ הרגע שרון פרסונל טריינר מאמן אישי

רוב האנשים סבורים לחשוב כי שוקולד “זה לא בריא” לפעמים, או שהם מוותרים על כך או שהם לא יכולים להפסיק לאכול את זה. נשמע לכם מוכר? האם גם אתם נוטים לטעות בסיווג של מזון בריא או לא בריא? האם גם אתם מרגישים אשמים לאחר אכילה מסוימת מתוך מזונות שאתם חושבים שהם משמינים או לא בריאים? הנה כמה טעויות שאנשים עושים עם מתוק ומה לעשות במקום.

טעות מס’ 1- שוקולד זה רע

יש אנשים הנוטים לחשוב כי שוקולד זה רע, שזה חטא איום לדיאטה, משמין נורא, עושה פצעונים. זו טעות נפוצה משום שכל ביס מזה עושה רגשות אשמה ולא מעט חרטות. אז נכון שערכו הגבוה ותכולת השומן גבוהה, אבל זה לא בהכרח ששוקולד רע, יש בהחלט אלטרנטיבות אחרות ויש גם לא מעט יתרונות.

מה צריך לעשות שרון?

אם תשאלו מאמן כושר אישי הוא יספר לכם כי לשוקולד יש לא מעט יתרונות בריאותיים וכך גם הקקאו. הידעתם? שוקולד מכיל מרכיבים בריאים כמו פלבונואידים המשפיעים לטובה על בריאות הלב וכך גם על כלי הדם. אז מי אמר שוקולד ונבהל? אכילת שוקולד מונעת התקפי לב ושבץ מוחי בו זמנית. עדיין, אל תרוצו עכשיו לאכול שוקולד ללא הגבלה. 2 קוביות שוקולד מריר ביום במסגרת תזונה מאוזנת יהיו מספקים לצרכי הגוף וזה יתרום ואפילו יפחית את הסיכונים המצוינים להלן.

אפשר לקבל מינונים של צריכת שוקולד נכונה?

אפשר לשלב כף שוקולד למריחה או אפילו 2 קוביות שוקולד מריר כפי שציינתי מקודם. כמו כן אפשר לשתות כוס שוקו דיאט.
חטיף שוקולד או אפילו חתיכת ופל מיני יתרמו אף הם.
חטיף דגנים קטן שעשוי משוקולד והכול כמובן במינון הנכון שכבר צוין.

אז זה לא שאמרנו או ציינו כי שוקולד מזיק לבריאות, הכול זה עניין של בחירות וכמובן התאמה נכונה לשילוב נכון במסגרת התפריט היומי. אם משלבים את המזונות הללו לרבות שוקולד הם בהחלט יכולים לתרום הרבה מעבר למה שציפיתם. כאמור, הכול זה עניין של כמות וכל עוד אתם משלבים את זה בתזונה נכון, שום דבר לא יקרה לכם להיפך- רק דברים ראויים ובריאים.

זהו, עד כאן סיפקתי לכם טיפ קטן שיסיר מכם דאגות ויעניק לכם אפשרות לגעת בשוקולד מבלי לחשוש- כמובן מינון הנכון. נשמח אם תשתפו את הטיפ או תגיבו לנו בהתאם- נשמח ללמוד מכל דבר או מידע חדש.