‎שרון פרסונל טריינר
רשת מאמני הכושר של שרון פרסונל טריינר מציעה את מאמני הכושר המקצועיים, בעלי הניסיון והמבוקשים ביותר בישראל. אנו מאמינים כי קשר ישיר עם לקוחותינו הוא הדבר החשוב ביותר. נשמח לשמוע חוות דעת, להתייעל ולהשתפר כל הזמן. אנו מאמינים בהתמדה ותמיד נמשיך לשאוף להשתפר ולהביא לכם את המבחר ואת השירות הטובים ביותר...
מפת הגעה לסטודיו
שעות פתיחה
ראשון 08:00 - 22:00
שני 08:00 - 22:00
שלישי 08:00 - 22:00
רביעי 08:00 - 22:00
חמישי 08:00 - 22:00
שישי 08:00 - 14:00
שבת סגור
גלריה
טלפון: 054-979-6727 , אימייל: [email protected]
  • Facebook
מאמן כושר אישי | מאמנת כושר אישית | שרון בשארי – SPT Fitness
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
מאמן כושר אישי | מאמנת כושר אישית | שרון בשארי – SPT Fitness
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
טעות שאנשים עושים בניהול אורח חיים בריא (ומה אפשר לעשות במקום)
ראשי » יועצי תזונה » מידע מקצועי » טעות שאנשים עושים בניהול אורח חיים בריא (ומה אפשר לעשות במקום)

טעות שאנשים עושים בניהול אורח חיים בריא (ומה אפשר לעשות במקום)

יש לא מעט אנשים שרוצים לנהל אורח חיים בריא אבל משהו הולך להם לאיבוד שם בדרך. הם מרגישים עייפים, מרגישים לא יעילים לעצמם ובעיקר רוצים לישון כל הזמן. מכירים את זה? האם גם אתם מרגישים פחות יעילים לעצמכם? האם גם אתם עושים דברים שעלולים להזיק לכם ולהרחיק אתכם מהיעד של אורח חיים באמת בריא? אם כן, יכול להיות שאתם עושים לפחות טעות אחת שרוב האנשים שרוצים אורח חיים בריא עושים. על הטעות הזו ומה לעשות במקום בכדי להשיג אורח חיים בריא במאמר שלפניכם.

אז כבר הבנתם, יש לא מעט אנשים מחפשים מאמן כושר אישי למטרת אורך חיים בריא אבל יוצא להם בדיוק הפוך והם מרגישים עייפים, תשושים ובעיקר חסרי מוטיבציה ויעילות לעצמם. למה זה קורה? אולי בגלל שגם הם עושים טעות שאנשים עושים בניהול אורח חיים בריא? והנה זה לפניכם:

טעות קריטית מס’ 1 – בוחרים לאכול פחמימות חד סוכר

הטעות הראשונה שעושים אנשים היא לבחור מאכלים שהם למעשה פחמימה חד סוכרית, זו טעות גדולה כי זו פחמימה שברובה מורכבת מגלוקוז – כאמור פחמימה פשוטה. כניסה של סוכרים מהסוג הנ”ל לגוף ברמה מוגזמת עלולה לסכן ואפילו לגרום בעתיד לסוכרת נוכח קצב ספיגת סוכר מהירה בדם. כאמור, הגוף משול לרכב, ללא דלק מתאים ספק אם יוכל להתקדם ליעד ומכאן שיש לבחור את “הדלק” הנכון.

שרון מה היית ממליץ כמאמן לאורח חיים בריא?

קודם כל, אם אדם רוצה לצור לעצמו אורח חיים בריא ולהימנע מסוכרת בעתיד, חשוב מאוד לבחור מקורות שיש בהם פחמימות רב סוכריות לרבות חולי סוכרת שההמלצה אליהם היא אכילת מאכלים רב סוכריים. כמו כן, עדיף שהדו סוכר יגיעו מפירות, ירקות, חלב ורק מעט מאוד מוצרים בעלי ערך גליקמי (ראה טבלת מזונות בגוגל) נמוך עד בינוני בלבד. כמו כן, ראוי לשלב גם סיבים תזונתיים בתפריט. אם כן, ראוי שלא תהיינה יותר מ50 אחוז פחמימות בתפריט.

אם רוצים לשמור ולדעת לנהל אורח חיים בריא המבוסס על תזונה נכונה, אני תמיד ממליץ לבחור מאמן לאורח חיים בריא לצד תזונאי מוסמך- חשוב שלא לאכול יותר מדי פחמימות ומאידך, חשוב מאוד לדעת שבלעדיהן הגוף לא יוכל להתקיים ואז מה? עצירה במשקל, עליה במשקל או לחילופין מחלות של ה121 סוכרת וכד’.

לסכם את הדברים

אז איך אני אסכם את זה? סוכרים הם דבר שהגוף לא יכול להתקיים בלעדיו, בדומה לרכב שלא יכול להניע את עצמו ללא Baby, Boy, Child, Cute, Expression, Faceדלק, כך גם הסוכר המפוזר אל הכבד, המוח, השרירים. בכל אופן, הרפואה המתקדמת של ה121 מגלה לנו מחלת הסוכרת הפכה מגיפה בקרב לא מעט אנשים ואפילו בני נוער וילדים. קדמה כבר אמרנו?

כמו שיכולתם ללמוד מהמאמר הזה חשוב מאוד להקפיד על אכילת סוכר במינון הנכון ועל פי התאמה אישית. אם בכל זאת אתם מתקשים פנו למאמן כושר שמבין גם בתזונה והוא יאזן לכם את אורח החיים באמצעות אימונים מותאמים וכמובן תפריט תזונה נכון לגילכם, מצבכם וכמובן גובהם וכל שאר הנתונים. יקר? אין כזה דבר כשזה קשור לחיים שלכם. רק כך תוכלו באמת לקיים אורח חיים בריא כמו של החברים שלכם שמזמן כבר עברו להבנה – שחיים שווים הכול.

בריאות מאמן כושר אישי עצלות
« הקודם
הבא »
חיפוש באתר
Theme by beivrit.co.il - קידום אתרים בעברית
גלילה לראש העמוד
vadi casinovadicasinovadicasinovadicasinowojobetwojobetwojobet girişsüratbet girişsüratbetsüratbet girişvadicasino güncelvadicasino güncelvadicasino girişbydcasino resmi girişbydcasino girişelitcasino girişpoliwinbets10bets10Bets10bets10bets10bets10bets10bets10bets10bets10bets10bets10SavoycasinoVaycasinoÇinkobetBahismoreBahisegeltikobetrekabetanadoluslotababetmarsbahissafirbetluklystakebahisalbetperBetcioDedebetalobetKolaybetİnterbahisSetrabetBetlovesCasinoroysSaltbahisMariobetAlevcasinoMaritbetBetriyalEtrobetPulibetKalebetNerobetBetgarTokyobetBetofficeBekabetBetsilvaBetpirCasinobudvaStonebahisAdaxbetBullbahisBetvoleVenombetBahibomÇarkbetHuqqabetAvvabetEsbetRoyalbetElexbetkargabet girişVaycasinoSavoycasino GirişTaraftarium24 izlejustintv Ekremabi Çinkobet GirişEfsino GirişBahismore GirişBahsegel GirişTikobet GirişRekabet GirişAnadoluslot GirişSafirbet GirişMarsbahis GirişAbebet GirişLukkly GirişStake GirişBetper GirişBetcio GirişDedebet GirişAlobet GirişKolaybet GirişSetrabet Girişİnterbahis GirişBetloves GirişCasinoroys GirişSaltbahis GirişMariobet GirişAlevcasino GirişMaritbet GirişBetriyal GirişEtrobet GirişPulibet GirişKalebet GirişNerobet GirişBetgar GirişTokyobet GirişBetoffice GirişBekabet GirişBetpir GirişCasinobudva GirişStonebahis GirişAdexbet GirişMeritking GirişBullbahis GirişBetvole GirişVenombet GirişSlotday GirişBahibom GirişÇarkbet GirişHuqqabet GirişAvvabet GirişEsbet GirişRoyalbet GirişBetixir Girişİstanbulbahis GirişElexbet GirişCasinofast GirişRbet GirişMeritwin Girişİlelebet GirişHepbet GirişGizabet GirişBetbaba GirişRovbet GirişShowbet GirişOnsbet Girişİlkbahis GirişLordbahis GirişDodobet GirişEforbet GirişSlotella GirişBetasus GirişLeogrand GirişVevobahis GirişBetmani GirişHaydibahis GirişB1bahis GirişSuprabahis GirişZenbet GirişCasival GirişFinishbet GirişPatronbet girişCasibom GirişCratosroyal GirişBahisabi GirişAnadoluslot GirişRisebet GirişRitzbet GirişBetwild GirişExon GirişGelcasino GirişHayalbahis girişTimebet GirişBetzula GirişBetbaba girişPortobet GirişSloto GirişRobobet GirişMaltcasino girişLuxbet GirişSloganbahis GirişCasinomilyon GirişSonbahis GirişNetbahis GirişOrisbet GirişElitcasino GirişCasinobrasilKazinosaytlariCasinosmexicoCasinosespana Yekbet GirişKareasbet GirişRoketbahis GirişBlackbet GirişBetmarin GirişParobet GirişTaksimbet GirişCapitolbet GirişCashwin GirişEnjoybet GirişCasinofastrbetMeritwinilelebethepbetgizabetbetbabarovbetshowbetonsbetilkbahislordbahisdodobeteforbetbetasusleograndvevobahisbetmanihaydibahisb1bahissuprabahiszenbetcasivalfinishbetpatronbetcasibomcratosroyalbahisabianadoluslotrisebetritzbetbetwildexoncasinogelcasinotepkicasinohayalbahistimebetbetzulabetbabaportobetrobobetmaltcasinoluxbetsloganbahiscasinomilyonsonbahisnetbahisorisbetkargabetelitcasinoyekbetkareasbetroketbahisblackbetbetmarinparobettaksimbetcapitolbetbetixirnetbahisistanbulbahiscapitolbetcashwinenjoybetnextbettrendbetİkasbet Girişİkasbet GirişÇinkobetEfsinoSafirbetMarsbahisAbebetLukklyBetperDedebetAlobetKolaybet