2 טיפים שיעזרו לכם להבין איזה אימון כושר הכי מתאים לכם

אז לאיזה אימון כושר אתם הכי מתאימים? מה הקשר בין זה לבין ההיבט הפסיכולוגי? אם אתם לא מצליחים להתמיד ולא מצליחים לסיים את האימון עד הסוף, יתכן מאוד שאתם לא מתאימים לזה. נשמע מוכר? במאמר הזה אספק לכם טיפים שיעזרו לכם להבין מה באמת מתאים ועם מה תצליחו להתמיד. מוזמנים לקרוא, ליישם וכמובן לשתף עם מי שצריך.

כמו שהבנתם, כל מאמן כושר אישי יגיד לכם כי יש לא מעט אנשים שרוצים להתאמן אבל האימון לא מתאים להם, הם לא מצליחים להשיג תוצאות ובטח שלא להתמיד. הנה כמה דברים שיבהירו לכם למה חשוב לבחור אימון נכון ואיך לבחור אותו.

טיפ מס’ 1 – בחרו אימון שאתם מתחברים אליו

מרגישים שמשהו לא בסדר, מחר אתם יודעים מפורשות שלא תצאו לאימון? קחו בחשבון שייתכן מאוד שהאימון הזה לא מתאים לכם. למה זה בעצם קורה? האם כל אימון אמור להתאים לכם? זהו שלא, אולי כדאי לבדוק כמה דברים.

מה זה אומר?

קחו לדוגמא אימון מדרגה, זה אימון שחייב לייצר בו קורדינציה ולא לכולם יש את היכולות. לפעמים זה מביך ואפילו עלול לגרום לכם לצאת משם. אז מה במקום?
חפשו משהו שאתם אוהבים, משהו שמלווה במוסיקה, תנועות פשוטות ולא משהו משובך ובפרט שהפעילות תתאים לדופק המטרה שאחרת לא עשיתם דבר.

טיפ מס’ 2- בחרו את קצב האימון הנכון

לא תמיד קצב האימון מתאים, יש כאלו שלא מתחברים לאימון איטי ויש שלא מתחברים לאימון בקצב המהיר. עצה שלי? בחרו בקצב מתאים אימון מתאים.

איך עושים את זה?

אם מתאים לכם אימון עם קצב איטי יותר, תוכלו לבחור את הפן העיצובי כמו למשל שיעור פילטיס. אימון על הקרקע, יוגה וכל מה שעוסק בהקפדה יותר על תנועה או נשימה.
חשוב לציין כי אימונים מהסוג הנ”ל דורשים הקשבה ולא מעט סובלנות ומכאן שאימון כזה לא מתאים לאנשים עם טמפרמנט גבוה שצריכים יותר את האימון הדינמי.
כמו כן, חשוב לציין את העניין של חיטוב או שינוי הרכב גוף – כאן אימונים מהסוג הנ”ל לא ישיגו עבורכם את התוצאה אלא אם יהיו משולבים עם אימונים בקצב דינמי. של דופק מואץ יותר.

עד כאן סיפקתי לכם 2 נקודות עיקריות באשר לבחירת סוגי אימון מתאימים שתוכלו להתמיד בהם. יש לכם רעיון או היבט נוסף שיש לקחת בחשבון? נשמח אם תשתפו אותנו ויחד נצמח ונלמד.