מוזמנים לשאול את רוב הדיאטנים, הם יספרו לכם שאין ניסים בעניין הזה, אתם לא יכולים להתאמן בלי סוף ולא לשמור תזונה ואז לצפות שמשהו יקרה. אם לשלב זה לשלב בין אכילה נכונה לאימון וזה למעשה אורח חיים בריא על כל המשתמע מכך. נכון להיום יותר ויותר אנשים מודעים ויש להם חשיבות של ספורט עם אכילה נכונה. רוב האנשים האלו מבלים בפעילות גופנית כלשהי ומאידך, כאשר מדובר באנשים שמשלח ידם הוא ספורט, הכללים קצת משתנים וכן התזונה. כאמור, יש עניין של שמירה על משקל ויש עניין של ביצועים נכונים וטובים- אם כן, הכול מתחיל ונגמר בתזונה נכונה לצד אימון שיעניק לגופכם בדיוק את מה שצריך.
יותר ויותר ספורטאים אוכלים במהלך היום על פי תזונת ספורט, הם משיגים אותה באמצעות דיאטנים קליניים ולא פועלים לבד. כפי שנאמר, מה הטעם להתאמן ולא לראות שום תוצאה? מכך אנו למדים כי תזונה לוקה בחסר לא רק תפגע בהישגים אלא גם בגוף עצמו. לכל קבוצת ספורט יש תזונה מסוימת וזאת על מנת שיהיה ניתן לשפר ביצועים.
מהות של דיאטן קליני
רוצים לייצר שינוי? הדיאטן הקליני יידע בדיוק מה אתם צריכים ויתאים לכם את התזונה בהתאם לספורט בו אתם עוסקים. מרימים משקולות? רצים או שוחים? כל אחד מהאנשים הללו ידרוש תזונה אחרת. לא משנה איזה ספורט אתם עושים, חשוב להפנים כי ללא תזונה רלוונטית, לא תראו תוצאות. הרעיון של לרוקן את מאגרי הסוכר בגוף הינו טעות קריטית היות ואם אתם מרגישים שובע לאחר אימון ולא אוכלים, הרעב יתקוף אתכם ואז תאכלו יותר מה שגופכם הוציא בפועל.
מהם הכללים הבסיסיים לתזונה נכונה?
קודם כל לאכול ארוחות קטנות מדי כמה שעות. אנשים נוטים לחשוב כי בתפריט שלהם “יש המון אוכל”. זהו שלא, צריך לאכול מכל שלושת המרכיבים כמדי כמה שעות, זה חשוב כי כאן למעשה קיימת בפניכם ההזדמנות לשלב בין חלבון, פחמימה וחלבון בדיוק על פי הכללים של החלוקה השווה. כאמור, הגוף לא מסתדר ללא חלבון, פחמימה ושומן. מה עושים כשאין זמן? תמיד ניתן לאחר אימון לטול סקופ אחד (30 גרם חלבון עם מים) עניין החלבון חשוב מאוד וכן הפחמימות והשומן. גם בעניין הפחמימה יש לא מעט השגות ומכאן שאני מבקש בכל לשון של בקשה לא לוותר על פחמימות, גוף ללא פחמימות משול למעשה לרכב שנוסע ללא דלק. מכאן אנו למדים שהגוף לא יכול בלי פחמימות ולכן חשוב מאוד להקפיד לשלב סוכרים בתזונה.