פעילות גופנית ומיגור הסרטן כהמלצה לחיים טובים

המון אנשים מפחדים לדבר על תוצר והשלכות מחלת הסרטן. האם מותר להתאמן בזמן המחלה או בהפוגתה? האם פעילות מזיקה או מועילה? כדי לספק לכם כמה נקודות אור, להלן כל המידע אודות פעילות גופנית ואיך היא יכולה לסייע לכם למגר את המחלה או להקל על החולים בה.
אז כפי שהבנתם, מחלת הסרטן היא למעשה גידול חריג ובלתי נשלט של תאי הגוף המכפילים את עצמם. עישון, זיהום אוויר, שמש, אלכוהול, השמנה, תזונה לקויה ועוד. אלו הם רק חלק מהגורמים ללקות במחלה. גם גורמים גנטיים או הורמונליים עלולים להיות קשורים בכך.
ארגון הבריאות העולמי לרבות המחקרים מעידים כי המחלה נמצאת במקום הגבוה ביותר בגורמים לתמותה. נכון לשנת 2015 אחד לשישה מקרים נפטר מהמחלה. לצד לא מעט טיפולים האמורים להקל ואף להאריך חיים, אפשר גם אפשר לדבר על הפעילות גופנית ותרומתה.

פעילות גופנית זה עוזר?

בהמשך לאותם מחקרים, יש לא מעט המעידים על עדויות כי פעילות סדירה מגנה מפני מחלות ביניהן סרטן השד, המעי, הריאה ואפילו סרטן הערמונית. כאמור, חשוב להגיד כי עדיין המידע לא חסין כלפי כל האוכלוסייה הלוקה במחלה. הרעיון הוא להפחית ואף להקל באמצעות פעילות כזו או אחרת. בתחילת דבר, אפשר להגיד כי ככול שמתאמנים יותר, כך למעשה ניתן שלא לחלות או להקל על התסמינים. הידעתם? ברמה הגנטית יכולה הפעילות להשפיע על התא הרגיל ולשלול מצב של הפיכת תא סרטני.

טיפים לאימון גופני נכון בעת המחלה

כאשר מדובר בילדים ובני נוער, ההמלצות לאימון הן פעילות של עד שעה בכל יום. זה חשוב כי יש לכך תועלת בריאותית. חשוב מאוד כי רוב הפעילות תתבסס על לב סבולת ריאה. רצוי גם לשלב תרגילים לחיזוק הגוף, השרירים והעצמות. פעילות זו למעשה צריכה להתבצע כשלוש פעמים בשבוע. אם מדובר בילדים, אפשר לשלב משחקים או מסגרות שלא יגרמו להם לשעמום וחוסר התמדה.

גילאי 18 ומעלה- המלצות אימון

• יש לבצע פעילות גופנית בינונית במשך שלוש שעות שבועיות או פעילות עצימה של שעה ורבע בשבוע.
• רצוי כמובן גם כאן לשלב פעם פעילות עצימה ופעם בינונית- זה חשוב כי זה למעשה יכול לשפר את הבריאות.
• טיפ קטן? אם אפשר להוסיף עוד יום ועוד 2 אימוני חיזוק- שהרי הרווחתם.

איזו פעילות מומלצת לאנשים בזמן מחלה?

אם תבחרו כל פעילות קלה או בינונית היא תוכל לתרום לחולים בסרטן. זה יכול להיות בזמן עבודה, בתפקוד יומיומי או כפעילות פנאי במסגרת בדיקות מאמץ. חשוב מאוד להיות פעילים ומאידך, חשוב מאוד לבחור פעילות מותאמת אישית באמצעות מאמן כושר המכיר ויודע אוכלוסיות מיוחדות וטיפולן. רצוי מאוד להיעזר בתוכנית אימון באמצעות מאמן כושר אישי על מנת להתחשב בכל המוגבלויות ולא לגרום לפציעות מיותרות.
זקוקים למאמן כושר אישי? רוצים לייצר איכות חיים ולחזור למסלול בקצב שלכם? בשביל זה אתם חייבים את שירותיו של מאמן כושר מקצועי.
בקרו באתר שלנו, השאירו פרטים אישיים ואנו נשמח להתאים לכם את המאמן שישנה את חייכם.
חשוב לציין- מידע המאמר הזה הינו בגדר המלצה בלבד. המאמן איננו רופא.