להשיג תוצאות אימון על פי מבנה גוף

רוצים לדעת מה מבנה גופכם? מה מאפיין את המבנה וכיצד תדעו להתמודד עם זה נכון? את מבנה הגוף מסווגים לשלושה סוגים כדלקמן: אקטומורף, אנדומורף, מזומורף. לרוב, מבנה הגוף נקבע על פי הגנטיקה. באמצעות ידיעת המידע הנ”ל תוכלו להתאמן נכון וכך להשיג מטרת אימון עם תוצאות ראויות.

מה מבנה הגוף שלכם?

אקטומורף הוא האדם הרזה מבחינה גנטית. בעלי מראה גוף רזה, הם ארוכים ומבנה גופם צר. הם יכולים לפתח מסת שריר אבל יידרש מהם לא מעט כוח לשם כך. כמו כן, ראוי לציין כי יש פעילויות מסוכנות עבורם ועלולות לגרום להם לפציעות בשל מבנה גוף קטן וצר מדי. אפיון המראה הינו כתפיים צרות וכך גם ירכיים צרות, היקף חזה קטן, מסת שריר לא גדולה וכך גם אחוז שומן קטן. לאנשים הללו קשה להשמין ומאידך, קשה גם לפתח מסת שריר בהתאם.

מיהו האנדומורף?

זהו למעשה אדם מלא יותר ויש לו נטייה להעלות במשקל בקלות. צורת הגוף של האדם הזה כשל אגס בשל ראש מעוגל, אגן רחב יותר, רגליים ואף ידיים שמנות ואפילו בטן. אנשים מהסוג הנ”ל מתקשים בתרגילים ואף פעילות אירובית ארוכה מדי. לצורך העניין, מדברים על ריצה ממושכת ועוד. הגנטיקה של אנשים מהסוג הנ”ל הינה גנטיקה של קושי בירידה במשקל לרבות קושי חיטוב הגוף בשל אחוז שומן גבוה יותר.

מיהו המזומורפ?

אלו הם האנשים המפתחים מסת שריר גדולה בצורה טבעית. הם לא צריכים להתאמץ, יש להם מבנה רחב טבעי ובקלות יכולים להעלות מסת שריר. כאמור, הגוף מגיב מהר לאימון לא שום מגבלה ובאימון לא מסורבל או קשה מדי. מושא לקנאה? בעיקר לגנטיקה טובה.
מחקרים מעידים כי מרבית האנשים מציגים את שלל מבני הגוף שהוצגו כאן. חלקם אף משלבים שני טיפוסים יחד. אם מדברים על בניית הגוף או העלאת מסת שריר מדברים על אנשים שיוכלו לפתח מסת שריר במהירות ולהגיע לתוצאות טובות. מאידך, חשוב לציין גם את אלו המתקשים לרדת באחוז שומן ובו זמנית לחטב את גופם.
ברמה זו או אחרת, יש הכול מהכול, הרעיון לנצח גנטיקה איננו פשוט אבל אפשרי, הכול תלוי באימון הנבחר, בתזונה שלכם ובעיקר בבחירת המאמן שיגיד לכם בסוף התהליך… “אני רק הצעתי אתה עשית הכול”.
זקוקים למאמן כושר שיתאים לכם תכנית אימון על פי מבנה גוף, משקל ואף לוח זמנים? בקרו באתר הבית שלנו ובחרו מאמן מקצועי שיגיע אליכם להרצת אימון ניסיון בהתחייבות מנימלית בלבד.
זקוקים לשינוי? תנו לנו להיות חלק ממנו- שרון פרסונל טריינר מחכה להיות חלק מהשינוי שלכם.