2 טעויות שאנשים שרוצים לרזות עושים ואיך המידע הנכון יעזור להם לרדת במשקל

לא מעט אנשים מגיעים לאמצע החיים שלהם ומרגישים שהמשקל רק הולך ועולה, זה לא בדיוק מה שהם תכננו, שהרי ברוב שנות צעירותם היו רזים וחטובים. מה התפספס להם בהמשך הדרך ואיך זה שעלו כל כך הרבה במשקל מאז ועד היום?

האם גם אתם מרגישים שהמשקל נתקע ואפילו עלה בשנים האחרונות? האם גם אתם ניסיתים הכול אך לשווא? ייתכן מאוד כי גם אתם לוקחים חלק ב2 טעויות שאנשים שרוצים לרזות עושים בהתנהלות קבועה.

להלן 2 טעויות שאנשים שרוצים לרזות עושים וכיצד ההנחיה הנכונה תעזור להם לרדת במשקל בצורה הנכונה.

כפי שכבר ציינו, אנשים מגיעים לאמצע חיים והמשקל עולה איתם, הם מרגישים שמשהו חסר, לא יעילים, עייפים ואפילו רווים במחלות חדשות שהצטרפו לרשימת התחלואות. בשורה תחתונה? גופם מתחיל לזייף והם? בשלהם, ממשיכים לנהוג באותה התנהגות לוקה בחסר- כאמור, רבים מהם עושים את 2 הטעויות שגורמות להם לעלות יותר ויותר במשקל.

טעות מס’ 1- אוכלים פחות משמינים יותר

הטעות הראשונה של רוב האנשים זה לחשוב כי אכילה מופחתת תעשה את ההבדל. הם ממשיכים להוריד הרבה מהתפריט שלהם, לוקחים על עצמם דיאטות בזק של “כרוב” , “אבטיח” וכד’ ומרגישים את חוסר היעילות ואת התקיעות. זו טעות קריטית מכיוון שחוסר תאימות עם אכילה נכונה עלול לגרום לפגיעה קשה במטבוליזם הבסיסי של כל אדם ואדם והתוצאה? תשובה לתקיעות שלכם במשקל.

אז מה צריך לעשות במקום?

לאכול תקין, לבחור מאמן כושר אישי , תזונאית, לא להתעלם ולא לחשוב כי אכילה דלת קלוריות תניב את המטרה- ירידה במשקל. להיפך, יותר ויותר בעלי מקצוע בתחום התזונה מאשרים כי אכילה מסודרת, תפריט בהתאם לגובה, משקל האדם וצרכיו, היא למעשה הדרך להשגת המטרה- ירידה במשקל ללא תקיעות. באמצעות מאמן כושר אישי ותזונאי, הדברים יכולים להראות קצת אחרת.

 

טעות מס’ 2- לוותר על ארוחת הבוקר

הטעות השנייה מדברת על החיפזון, אתם בטח מכירים את העניין הזה של המהירות בבוקר, לארגן את הילדים, את כולם ומה אתכם? זו טעות קריטית, מכיוון שאי אכילת ארוחת בוקר ודחייה לארוחה הבאה עלול למצוא אותם רעבים וכך למעשה להשלים ואף להכפיל את כמות האכילה- התוצאה? ידועה מראש.
אז מה צריך לעשות?

אין לוותר על ארוחת הבוקר, היא קודש הקודשים ובדיוק כמו האימון, כך גם ארוחת הבוקר שתסייע לשמור על תזונה נכונה במשך כל שעות היום. באמצעות ארוחת הבוקר, יהיה ניתן למדד את הארוחות כמדי כל שלוש שעות וכך גם להקטין את הכמויות בהתאם.

בסופו של עניין, יותר ויותר מחקרים מראים כי הרזייה הינו הליך שאין להקל בו ראש ומכאן נדרש גם שלא לפסוח על כל השלבים.

לאחר הבנת התובנות, היכן אתם נמצאים? איזו תובנה יש לכם להציע לאנשים שרוצים לרזות נכון? שתפו אותנו ואם אהבתם שתפו עם אנשים שזה יהווה להם מקור לצמיחה משותפת.