איך אפשר להוריד שומן באזור אחד בגוף?
שאלת השאלות, לרדת רק במקום אחד? לרדת באזור הירכיים? כמה פעמים שואלות אותי נשים ומבקשות אישור לגבי ירידה במשקל באזור “בעייתי”. מה התשובה שהייתן רוצות לשמוע? מה יקרה אם תאמנו רק את החלק הזה? זה יראה שינוי? הנה כמה תשובות שיעשו לכן סדר בראש ויאפשרו לכן להתחיל להתאמן נכון ללא קשר לשומן נקודתי.
אז כפי שהבנתם, לא מעט נשים בוחרות סוגי אימונים בשאיפה לרדת במקום בעייתי – ירכיים…. יש דבר כזה לרדת רק בירכיים? למה “השומן לא זז לי משם”. האם זו קלישאה או אמת? איך זה שהשומן “העיקש” נמצא אצל כל אדם במקום אחר?
אפשר להוריד או אי אפשר להוריד ממקום אחד?
בעוד לא מעט אנשים שואלים אם אפשר להשיל שומנים באזור אחד בלבד, אם באמצעות אימון או מכשיר כושר- הדעה המקצועית מנצחת ואומרת, חברים יקרים, מלומדים, מאמנים, אין דבר כזה להוריד שומן באופן נקודתי. חד משמעית, אין דבר כזה להתמקד רק באזור אחד ועניין צבירת השומן באזור אחד קשור בכמה פרמטרים לרבות גנטיקה. חד משמעית אי אפשר להוריד שומן נקודתי, פיזור שומן קשור בנטייה גנטית. פיזור שומן הינו עניין גנטי כך שפעילות גופנית לרבות דיאטה יקשו להעלים משם את השומן. בגדול? ירידה במשקל באזורים גנטיים תהיה איטית יותר ביחס לאזורים אחרים בגוף.
אפשר לרדת במשקל באופן אחיד?
אמנם השאיפה לרדת במשקל באופן שווה בכל חלקי הגוף, איבוד שומן בהתחשב לגנטיקה, גיל, מין וכד’. אצל גברים למשל, נאגר השומן בבטן – מכאן מדברים על השמנת תפוח נשים למשל משמינות באזור האגן – כלומר? השמנת אגס. למרות כל הנאמר כאן, ראוי שלא להתייאש על אף הגנטיקה ולחזק את השרירים באזורים הללו כדי להעניק מראה מחוטב למרות אחוז השומן הגבוה והצטברות השומן הנקודתית. איך משיגים את זה? באמצעות אימון וכמובן תזונה.