תקופת החגים היא תקופה שהרבה אנשים “מוותרים לעצמם” בכל מה שקשור לתזונה נכונה ואז במוצאי החג מגלים שהם עלו במשקל

תקופת החגים הארוכה כוללת מספר לא קטן של ארוחות חג שכל אחת מהם יכולה להגיע בקלות לכמות של 3,000 ואפילו 4,000 קלוריות לאדם. זו בדיוק הסיבה שדווקא עכשיו יותר מתמיד חשוב לשמור על תזונה נכונה ועל כמות סבירה של אוכל כדי לא להעלות במשקל בצורה משמעותית.

גם אם אתם עושים אימונים עם מאמני כושר אישיים זו עדיין לא סיבה להתפרע בקלוריות בארוחות החג .

ההחלטה החשובה ביותר שמומלץ לקבל היא פשוט לשמור על הקיים . ידוע שמאוד קשה לרדת במשקל במהלך החגים ולכן קבלו החלטה לפחות לשמור על הקיים .

הנה מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את החגים בלי להעלות במשקל 

1. תבחרו באוכל מבושל ולא מטוגן – הרבה פעמים אנשים נוטים לאכול הרבה מאכלים שונים שמלאים בשמן ויכולים לפגוע לנו בדיאטה שעליה עבדנו קשה כל כך כל השנה .

2. תקפידו על כל הארוחות – אנשים רבים פשוט מוותרים על ארוחות כדי להגיע לארוחת החג עם תאבון ואז אוכלים כמות לא תקינה שמכילה הרבה מאוד קלוריות.

3. תוותרו על שתייה מתוקה – גם אם החלטתם לאכול את המאכלים שמלאים בקלוריות אל תתפתו גם לשתייה מתוקה שיכולה להקפיץ בקלות את רמת הקלוריות שלכם. במקרה הזה מים יכולים להיות פיתרון מעולה .

טיפים קטנים אבל חשובים

למרות שלא מדובר על טיפים שהולכים לשנות לכם את החג חשוב להקפיד על הנקודות האלו ולשמור על המשקל ועל תזונה נכונה במהלך החגים .

שרון וצוות מאמני הכושר האישיים מאחלים לכם שנה טובה, שנה של בריאות ושל אושר