במידה והחלטתם להתחיל להיכנס לכושר אתם בטח כבר יודעים שלא מספיק רק להתאמן בכל הכוח כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר אלא גם לעבוד בצורה נכונה כדי לשמור על הגוף שלנו. מעבר לכך אחד הגורמים המשמעותיים ביותר באימון כושר הוא ללא ספק התזונה במהלך תקופת האימון.

מספר טיפים כדי לבצע אימון כושר בצורה נכונה :

1. תמיד לבנות תוכנית אימון מסודרת – כמו בכל דבר אחר בחיים גם את אימוני הכושר שלנו חשוב מאוד לתכנן. זאת בדיוק הסיבה שלא כדאי ללכת לחדר כושר ופשוט להתחיל להתאמן בצורה לא חכמה. במידה ואין לכם שום רקע מומלץ להתייעץ עם מדריך כושר או עם מאמן כושר אישי שיעזור לכם לבנות את תוכנית האימונים השבועית שלכם. חשוב לדעת מראש לפני כל אימון על איזה שרירים אתם הולכים לעבוד ואילו תרגילים אתם הולכים לבצע.

2. תקשיבו לגוף שלכם – הרבה פעמים אנשים שמתחילים להתאמן בחדר כושר גורמים לפציעות שונות בגלל עודף מוטיבציה. כן, חשוב שתהיה לכם מוטיבציה במהלך תקופת האימון ובעיקר בתחילת הדרך אבל חשוב מאוד להקשיב לגוף שלכם ולדעת מתי אתם מעמיסים עליו יותר ממה שהוא יכול לשאת. זה נוגע לא רק לאימוני כוח אלא גם לסוגיפ שונים של אימוני כושר שכוללים פעילות אירובית.

3. לא לוותר על החימום – חשוב מאוד גם אם אתם כבר ממש רוצים להתחיל באימון כושר שלכם לקחת 2-3 דקות לפחות כדי לעשות חימום נכון. במידה ותוותרו על חימום באופן קבוע אתם יכולים להגדיל באופן משמעותי את הסיכוי שלכם להיפצע עקב תנועה חדה שהגוף שלכם עדיין קר.

רוצים לערוך אימוני כושר עם מאמני הכושר של שרון ?

תוכלו להיכנס לקטגוריית מאמני הכושר ולהכיר את צוות המאמנים המקצועי שלנו כדי שתמצאו בדיוק את מה שאתם צריכים. בעזרת מאמן אישי צמוד אתם יכולים להגדיל באופן משמעותי את התוצאות שלכם תוך זמן קצר והכי חשוב לעשות את הכל בצורה נכונה בליווי צמוד של איש מקצוע.

כנסו עכשיו כדי לקבל מידע נוסף על מאמני הכושר האישיים באתר