‎שרון פרסונל טריינר
רשת מאמני הכושר של שרון פרסונל טריינר מציעה את מאמני הכושר המקצועיים, בעלי הניסיון והמבוקשים ביותר בישראל. אנו מאמינים כי קשר ישיר עם לקוחותינו הוא הדבר החשוב ביותר. נשמח לשמוע חוות דעת, להתייעל ולהשתפר כל הזמן. אנו מאמינים בהתמדה ותמיד נמשיך לשאוף להשתפר ולהביא לכם את המבחר ואת השירות הטובים ביותר...
מפת הגעה לסטודיו
שעות פתיחה
ראשון 08:00 - 22:00
שני 08:00 - 22:00
שלישי 08:00 - 22:00
רביעי 08:00 - 22:00
חמישי 08:00 - 22:00
שישי 08:00 - 14:00
שבת סגור
גלריה
טלפון: 054-979-6727 , אימייל: [email protected]
  • Facebook
מאמן כושר אישי | מאמנת כושר אישית | שרון בשארי – SPT Fitness
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
מאמן כושר אישי | מאמנת כושר אישית | שרון בשארי – SPT Fitness
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
  • מאמן כושר אישי
    • מאמנות כושר
    • על מאמני הכושר שלנו
    • מאמני כושר
    • מאמנת כושר אישית במרכז
    • מאמן כושר אישי
    • מאמני כושר במרכז
    • מאמני כושר בצפון
    • מאמני כושר בדרום
    • שברי מאמץ טעויות בריצה
    • מידע מקצועי
  • אודות
    • אזורי פעילות
      • צפון
        • קיסריה
        • קריית ביאליק
        • קריית חיים
        • קריית מוצקין
        • קרית אתא
        • קרית ים
        • קרית שמונה
        • ראש פינה
        • זכרון יעקב
        • חיפה
        • כנרת
        • כרכור
        • טבריה
        • מטולה
        • חדרה
        • נשר
        • עכו
      • מרכז
        • רמת השרון
        • בת ים
        • רעננה
        • הרצליה
        • בית נחמיה
        • גינתון
        • גבעתיים
        • חולון
        • חוף הכרמל
        • יפו
        • כפר סבא
        • נס ציונה
        • נתניה
        • פרדס חנה
        • פתח תקווה
        • ראשון לציון
        • רחובות
        • רמלה
        • רמת גן
        • תל אביב
        • גבעתיים
      • דרום
        • אשדוד
        • הר אדר
        • אשקלון
        • בן שמן
        • יבנה
        • ירושלים
        • מבשרת ציון
        • מודיעין
        • נווה אילן
        • קריית גת
    • לקוחות ממליצים
  • אימון כושר קבוצתי
  • יועצי תזונה
    • מידע מקצועי
  • סטודיו SPT
    • חדר אימונים פונקציונאליים
    • חדר חוגים
    • חדר ספינינג
  • צור קשר
שאלות ותשובות בנושא תזונה
ראשי » יועצי תזונה » מידע מקצועי » שאלות ותשובות בנושא תזונה

שאלות ותשובות בנושא תזונה

כפי שציינתי, יש לא מעט צורות של גוף המעידות על צבירת השומן על פיהן. כאשר מדברים על מבנה אגס, מדברים למעשה על שומן המצבר באזור האגן, ישבן והוא נחשב למעשה להשמנת אגס. עודף משקל המתרכז מתחת למותניים והוא רחוק למעשה משריר הלב, מכאן למעשה מדברים על אנשים שיש להם פחות סיכון ביחס להשמנת התפוח בו השומן הוויסראלי נמצא ליד שריר הלב, לב וכל שאר האיברים הפנימיים. מכאן למעשה שיש פחות סיכון לחלות במחלות כרוניות.

מה חשוב לדעת על אנשים שמשמינים “כאגס”

חשוב לציין כי אנשים עם מבנה אגס המנסים לרזות יאבדו משקל בחלק העליון באופן קיצוני יותר ביחס לחלק התחתון. כאמור, לא יהיה שינוי כל כך גדול משום שהשומן “הגנטי” שלהם מצבר באגן ומאוד קשה להיפרד ממנו. זה למעשה מה שמסביר לא פעם את הירידה במשקל האיטית באזורים הללו. לעיתים אני נתקל בשאלות כמו “למה אני לא יורדת באזור האגן”? אז למי ששאלה, הנה התשובה לכך. חשוב לציין כי לאחר הפסקת המחזור, יפלוש השומן מעבר לקו המותניים וזאת בשל אי הגעת הורמונים לגוף. כמו כן, מחקרים מעידים כי נשים עם השמנת צורת אגס יסבלו מאוסטופורוזיס וזאת בשל רמת הורמון טסטוסטרון נמוכה שהיא למעשה משפיעה על הוויסות ההורמונלי. כמו כן, נשים עם השמנת אגס תפתחנה צלוליט וכן גם בעיות של ורידים.

אז איזה תפריט בוחרים?

salad-791891__340

  • חשוב מאוד לבחור פחמימות מורכבות שהן חיטה מלאה, ירקות וגם כאן פירות עם קליפה.
  • יש לבחור חלבונים וכמה שיותר וכן לשלב קטניות.
  • חשוב להימנע גם כאן משומן טרנס ומדברים מטוגנים או מתוקים יתר על המידה. כאמור, תפריט נכון הוא תפריט של פחמימה 50 אחוז מהתפריט, חלבון 30 ו15 שומן.

בסיכום דבר, אם החלטתם לעשות דיאטה או לשבור את המאזן החיובי של המזון, אל תשכחו לטול תוספים לרבות סידן ומינרלים חשובים. מתקשים למצוא את הקו הנכון לשמירה על אורח חיים בריא? רוצים לשנות את התזונה שלכם אבל חוששים לפגוע בגופכם ובריאותכם? מובן לגמרי. כדי שזה לא יקרה בקרו באתר הבית שלנו וקראו אודות תפריטי תזונה או הכוונה ליצירת אורח חיים בריא.

מתקשים ולא יודעים מאיפה להתחיל? אין לכם שום ידע בתזונה אבל חייבים לייצר שינוי? בקרו באתר הבית שלנו והשאירו פרטים- נשמח לכוון אתכם על הצד הטוב ביותר.

אימון בריאות מאמן כושרי אישי
« הקודם
הבא »
חיפוש באתר
Theme by beivrit.co.il - קידום אתרים בעברית
גלילה לראש העמוד