​תכירו את הטרנד החדש של חובבי הבריאות והכושר. קוראים לו אימון קבוצתי ומשום מה הוא הפך בשנה האחרונה לדבר הכי חם בישראל ולא, הוא לא מתאים רק לשריריים שבנינו. אז מה זה בדיוק אימון קבוצתי, למה דווקא מחוץ לבית ומהם היתרונות שלו? תשובות לשאלות אלה ע"י מאמן הכושר שרון בשארי.

אימון קבוצתי מחוץ לבית, כשמו כן הוא. אימון המותאם בצורה אישית לקבוצה ומבוצע בשטחים פתוחים. הרעיון הוא לגבש קבוצה אחידה שמעוניינת במטרה אחת ולהביא אותה ליעד הנכסף. היתרונות שמאחורי הרעיון הזה רבים כאשר בראש ובראשונה ניצבת העבודה שמדובר במהלך קבוצתי. תחושת ה"ביחד" מסייעת רבות להשגת השורה התחתונה וכאשר מדובר בקבוצה המורכבת מזוגות, שלשות וחברים אחרים האימון כולו הופך לתענוג עילאי.

​כמה פעמים יצאתם יחד לשרוף קלוריות?​

כמי שעוסק שנים בתחום אני יכול לומר בוודאות שהרעיון של השטח הפתוח מוסיף לא מעט מוטיבציה ותמריץ. הפארקים מסביב, הנוף הטבעי בהשוואה למכונות ומכשירים, עושה גם הוא עבודה מצוינת לגוף ולנפש ומאפשר לנו לצאת מבועה של מרוץ  ושגרה. אנו עובדים על כל השרירים של הגוף, מוסיפים עוד לחץ, עובדים על סיבולת לב-ריאה, רצים, קופצים ועושים שימוש במכשירים כאלה ואחרים המתאימים באופיים לאימון בשטח.

כקבוצת מאמנים איכותית הצלחנו ליצור מצב בו אנו מגבשים קבוצות לאימון בשטחים פתוחים ועדיין מצליחים לשמור על קווים משותפים כלליים. כך, למשל, אנו מתאימים את הקבוצה לפי הצרכים האישיים של כל אחד ואחת. בצורה זו אנו תופסים כמה ציפורים במכה ועדיין שומרים על עקרונות הבסיס של האימון עצמו. היעדים אותם יעדים והמטרות של כולם זהות.

אנו משתדלים לגוון את הנוף. עוברים מחוף הים לכרי דשא, רצים בפארקים ומתאמנים על שרירי בטן וגב בכל מקום אפשרי. אנו שומרים על קו אחיד, לא משאירים אף אחד מאחור ודואגים ללוות כל אחד ואחת באופן הכי אישי. כמו משפחה שנרתמת ל-goal משותף.